Чем больше подвижности в вашей жизни – тем больше здоровья, это всем известный факт. Но зачастую дела, заботы, нехватка времени и элементарная лень не позволяют нам с должным вниманием относиться к своему телу. И тело реагирует незамедлительно – боли в суставах, дряблость мышц приводят к застою, кожа теряет упругость и эластичность, а мы теряем жизненные силы. Даже если вы находите время на посещение тренажерного зала, про занятия растяжкой забывать не стоит.
Почему именно занятия растяжкой станут прекрасным источником сил и бодрости? Существует заблуждение, что хорошая растяжка нужна только профессиональным спортсменам и танцорам. Это не так. Хорошая растяжка повышает тонус и эластичность мышц, делает суставы подвижными, улучшает осанку координирует движения и повышает общий жизненный тонус организма. И, самое главное, благодаря хорошей растяжке внутренние органы, которые обычно зажаты неподвижными мышцами, станут функционировать намного лучше.
Занятия растяжкой или стретчинг – это комплекс простых упражнений, доступный каждому в любом возрасте, независимо от уровня вашей физической подготовки. Даже новичок сможет выполнять упражнения для начинающих легко и с удовольствием. Повышение уровня нагрузки происходит постепенно, поэтому вероятность растяжений и повреждений сводится к минимуму. Растяжкой можно заниматься как дома, так и в специализированных центрах и студиях. Однако при домашних занятиях растяжкой вы рискуете переоценить свои возможности и уровень подготовки. Если упражнения на растяжку выполняются под присмотром опытного тренера, то быстрые и безопасные результаты вам гарантированы. Уделите время растяжке, и совсем скоро вы поймете, что вы начали жить в действительно живом, здоровом и подвижном теле.