Боди-балет — танцевальное направление, которое включает и элементы фитнеса, и балета. Многие фитнес-клубы и танцевальные школы предлагают занятия в этом направлении. По сложности они имеют средний уровень, поэтому подходят тем, кому противопоказаны сильные нагрузки. В основном все упражнения выполняются у станка. В программу боди-балета входят балетные прыжки, гимнастика, балетные па, стретчинг, основы балетного танца. Занятия проводятся под звуки классической музыки.
Заняться боди-балетом могут девушки с любым уровнем подготовки. Не имеет значение ни возраст, ни комплекция. Регулярные занятия позволят укрепить мышцы спины, улучшить осанку, растяжку. Главная нагрузка приходится на мышцы живота, рук и ягодиц. Тренировки меняют походку, придают уверенности. Нужно быть готовым к тому, что в первые несколько недель мышцы будут болеть от нагрузок, но это быстро проходит при продолжении занятий. Стоимость абонементов зависит от количества занятий и начинается от 2500 рублей. Получить скидку помогут скидочные купоны проекта Купоника.