Как выбрать кроссовки
Итак, если вы решили приступить к тренировкам, то это решение само по себе очень похвально. Но тут же возникает вопрос: в чем лучше заниматься? Сбегать на ближайший рынок и купить дешевые кроссовки (все равно быстро износятся), выбрать обувь, в которой тренируются профессионалы или подобрать кроссовки со скидкой?
Кроссовки New Balance 5 190 руб. 2 990 руб.
Запомните, что залогом эффективных занятий является правильно подобранная спортивная обувь. К выбору кроссовок следует подходить очень скрупулезно. К сожалению, зачастую продавцы-консультанты не видят разницы между специализированными беговыми кроссовками и универсальной обувью для фитнеса. А информации в интернет-магазинах порой недостаточно. Поэтому мы подготовили для вас статью, в которой подробно расскажем обо всех нюансах столь непростого поиска.
Цель покупки
Прежде всего, следует определиться, для чего нужны кроссовки. Для занятий аэробикой? Утренних пробежек по стадиону? Или вы решили играть в теннис? Не существует универсальных кроссовок, которые подойдут для всех видов спорта. В лучшем случае вы просто потратите деньги впустую, а в худшем – причините вред здоровью.
Может быть, вы удивитесь, но в мире спорта самые высокие требования предъявляются именно к обуви. Ничего страшного, если ваш спортивный костюм будет без дышащих вставок или немного большего размера. Но если вы решите в кроссовках для аэробики погонять мяч во дворе – результаты могут быть самыми плачевными.
Кроссовки Nike Kobe 8 'Graffiti' GS 4 490 руб.
Кроме того следует определиться, где вы будете тренироваться, потому что даже беговая обувь может быть разного назначения. Например, кроссовки для бега по пересеченной местности будут иметь специальную подошву, которая поддерживает свод стопы на неровных поверхностях. А для тренировок в зале лучше подойдет легкая дышащая обувь. Конечно, невозможно учесть абсолютно все нюансы, но можно попытаться определить свои потребности и на их основе выбрать подходящую обувь.
Строение кроссовка
Теперь попробуем разобрать кроссовок на части и узнать его строение. Мы не будем в подробностях описывать процесс изготовления того или иного компонента, эту информацию вы сможете найти на сайтах производителей. А вот составные части знать необходимо. Итак:
- Верх кроссовка чаще всего состоит из нескольких материалов. Это может быть сочетание искусственной и натуральной кожи, синтетическая «сетка» с поддерживающими вставками и так далее. Модификаций может быть множество, но основные функции, которые выполняет верхняя часть кроссовок – это защита и фиксация стопы.
Кроссовки Bikkembergs 8 690 руб.
- Стелька может быть съемной и несъемной. Она должна хорошо пропускать воздух, впитывать влагу и обеспечивать правильное расположение стопы. Именно поэтому в стельке должны быть анатомические вставки и подушечки. Кроме того, многие производители обуви обрабатывают стельку специальным составом, который предупреждает распространение бактерий.Пяточная чаша необходима для адаптивной фиксации пятки. Анатомическая форма обеспечивает точность посадки кроссовка и повышает стабильность зоны лодыжек. Пяточная чаша должна быть твердой и хорошо облегать ногу.
- Промежуточная подошва – не менее важная составляющая кроссовок. Чаще всего она изготавливается из EVA (этилвинилацетата) или SuperEVA (суперэтилвинилацетата). Оба материала обладают отличными амортизирующими свойствами, что снижает ударную нагрузку при беге и прыжках. Иногда производители размещают капсулы со сжатым воздухом или гелем, за счет них вес обуви снижается, а амортизирующие свойства сохраняются.
- И, наконец, внешняя подошва, служит для лучшего сцепления с поверхностью. В зависимости от той поверхности, для которой предназначены кроссовки, меняется протектор. В обуви для зала подошва будет более ровной и ребристой, а кроссовки для занятий на улице будут иметь более выраженный протектор. Для предотвращения скручивания стопы часто используются специальные жесткие стабилизаторы. Нос обуви также может иметь защитную вставку, а пяточная часть подошвы нередко расширена, чтобы равномерно распределить нагрузку.
Виды спорта
Теперь, когда вы знаете основные составляющие спортивной обуви, вам будет проще разобраться, чем одни кроссовки отличаются от других и сделать правильный выбор. А сейчас рассмотрим, каким требованиям должна отвечать обувь для того или иного вида спорта.
Обувь для аэробики и фитнеса. Занятия фитнесом подразумевают значительную нагрузку на голеностопный сустав, поэтому отличным вариантом станут высокие кроссовки. Однако, вы можете остановить свой выбор и на низких моделях, главное, чтобы они плотно облегали стопу. Подошва не должна быть слишком мягкой, толстой или тонкой. Идеально подойдет в меру жесткая подошва средней высоты.
Хорошим вариантом станет подошва, условно разделенная на две части и соединенная перемычкой. Она позволит выполнять многие танцевальные элементы. Рисунок должен быть с окружностью в области носовой части. Тогда вы сможете без усилий выполнять элементы вращения вокруг своей оси, которые зачастую присутствуют в фитнес тренировках.
Обувь для бега. Бег — это череда соударений, поэтому для избежания травм кроссовки обязательно должны иметь амортизирующие вставки. Как мы уже писали, это могут быть воздушные или гелевые вставки, особый вспененный материал и прочее. Внешне у таких кроссовок будет довольно массивная подошва, без нее невозможно снижение ударных нагрузок.
Что касается внешней подошвы, то она должна быть устойчивой к истиранию и обеспечивать хорошее сцепление. В шипованных кроссовках хорошо бегать по жесткому снегу или льду, а в обуви с менее выраженным протектором удобнее заниматься в зале. Обратите внимание на верх обуви – уличный вариант должен быть изготовлен из дышащего, водонепроницаемого материала. А кроссовки для помещения должны быть легкими и иметь дышащие вставки.
Теннисные кроссовки. У этого вида спорта особые требования к обуви. Высота кроссовок обычно доходит до щиколотки, а подошва плотная, устойчивая и в то же время гибкая. При занятиях теннисом происходят разнообразные рывковые движения, поэтому протектор должен быть с мелкими штрихами или зигзагом – это предотвратит скольжение.
Лучше всего, если верх будет изготовлен из натуральной кожи. Такая обувь сидит на ноге очень плотно, а шнурки обеспечивают дополнительную фиксацию. Отверстия для шнурков часто выполнены из металла или прочного пластика – это значительно продляет срок службы кроссовок. И обязательно обратите внимание на поролоновые вставки вокруг щиколоток – они придадут дополнительный комфорт.
Итак, прежде чем выбрать спортивную обувь, определитесь, каким видом спорта вы хотите заняться и где будет проходить тренировка. И, конечно, не забудьте о дизайне – в красивых кроссовках, которые идеально сочетаются со спортивным костюмом заниматься куда приятнее! Желаем вам хороших тренировок и спортивных побед!
2020-01-02